平日は朝起きて出社して仕事して帰宅して寝る。これが普通だと思っていると次第に休日も1日ダラダラして過ごす様になり、仕事のために生きている状態に陥ってしまいます。
「仕事が主」の人生にしないために、休日を満喫するのも大事ですが、私は平日こそ満喫するべきだと思っています。
平日の夜を満喫する
平日は仕事で疲れていて、何かする気力が湧かない、寝たいと思ってしまいます。そこで私は次のルールを設定しました。端的に言えば「癒しと行動実績の獲得」で、私の場合は2パターンあります。
ASMRで癒されつつ軽い作業をする
一つ目は下記3点の全てを同時に実行することです。
- デスクに向かう
- VTuberの「耳かきASMR」を再生
- コーヒーを飲みながらブログを書く
癒されながらも「何かをした」という事実を作ることで、1日を有意義に過ごせたと強引に思わせるのです。
最近お気に入りのVTuberは「周防パトラ」です。ノリノリかつ全力で癒してくれる優しいお姉さんだと思って聞いています。
ブログは2、3行書けられれば勝ちというスタンスで執筆に取り組んでいます。
頑張らずにダラダラと。決めた最低限の行動をすることがポイントです。
がっつり運動する
疲れすぎて睡魔に襲われていない場合に限りますが、がっつり運動しにいくこともあります。
極限まで疲弊した後にさくっとシャワーを浴びてすぐにベッドイン。ものの数秒で眠りにつき、快適な朝を迎えることもしばしばあります。
無理は禁物
無理はしません。仕事であんまりにも疲れ果て睡魔に襲われている場合や、残業が長引き夜遅くに帰宅した場合などはさくっとシャワーを浴びて寝ています。
しっかり休んで明日の英気を養い、早く帰られるようにもっていきます。
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