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「筋肉がついたから太った」は本当？体重と体脂肪率のデータをExcelで重ね合わせ、言い訳なしの現実を直視した科学的ダイエット実践記。SLOPE関数を用いた変化率の出し方や、データ管理のメリット・デメリットを解説。

iPhoneの「ヘルスケア」アプリを使った手軽なカロリー記録術を解説！面倒な外食のカロリー計算はGoogleのAIに任せて手軽に自動化。20代会社員がダイエットを意識せずに1週間の摂取カロリーを計測・分析したリアルなデータを公開します。

iPhoneヘルスケアで測るアラサー成人男性のリアルな消費カロリー記録。ロードバイクの走行データ（iGSPORT）との重複を削除し、9ヶ月の検証から真の1日消費カロリー「2,079kcal」を算出。データ駆動型ダイエットの土台を解説します。

東京での電車通勤や新生活でスマホのデータ通信量はいくら使う？Ymobileの計測データを元に、月平均4.92GBに収まっているリアルな数値を公開。自宅Wi-Fiの活用やSNSの画像制限、AIチャットの習慣など、無理のないマイルールを解説。

品川駅構内だけで500歩！？東京の電車通勤におけるリアルな1日当たりの歩数を可視化。長期連休がある月との比較や平日限定の稼働データなど、20代会社員がiPhoneヘルスケアの記録を元に、統計の信頼性にまでこだわって考察。

人生で初めての東京。厳密には修学旅行や海外へ行く際に経由した事はありますがそれ以外だと今まで一度も東京に行った経験はありませんでした。2025年夏、仕事の都合で1か月間東京に滞在しました。その際、「仕事だけだともったない」と思い、全力で観光...

ロードバイクブームが一段落して、数年前に買ったサイクルジャージやビブショーツがタンスの肥やしになっていませんか？「もう乗らないし…」と処分してしまった人も多いと思いますが、実はこれ、めちゃくちゃ勿体ないです。私は古くなったサイクルジャージ＋...

SNSやネットの経済討論番組を見ていると、いつも同じ疑問が浮かびます。「なんでみんなそんなに他人と比較したがるんだろう？」平均年収だの、貯蓄額の中央値だの、30代の金融資産額だの……。(もちろん、どのような判断をなされても、それは各人の自由...

男性の皆さん。髪型って意識されていますでしょうか。ある時気が付きました。「考えるだけ意識するだけ無駄じゃね！？」と。私は「今後はスポーツ刈りで行こう」と決めました。本記事ではその決意の裏側を記していこうと思います。整髪コストを削減したい2、...